바나나와 아보카도의 효능. 건강 주스 만들기
바나나와 아보카도를 함께 섭취하는 것은 영양 면에서 매우 좋은 조합입니다. 각각의 과일은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 함께 먹으면 서로의 장점을 보완하여 더욱 효과적인 건강 향상을 이끌어낼 수 있습니다.영양소 다양성바나나는 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 식이섬유, 망간 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 칼륨은 심혈관 건강에 도움이 되며 혈액압 조절에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 대사에 필요하고, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 효과적입니다. 아보카도는 단백질, 식이섬유, 단일 불포화 지방산, 비타민 K, C, E, 칼륨, 마그네슘, 구리 등이 풍부합니다. 아보카도의 단일 불포화 지방산은 심혈관 건강에 도움이 되고, 비타민 E는 항산화..
2023. 8. 1.
